Безсънието е симптом на различни заболявания. Големите разстройства на съня водят до снижение на имунитета на организма, спомага за увеличение на килограмите и увеличава кръвното налягане.Лошо спящите хора са много раздразнителни, трудно се съсредоточават и бързо се уморяват.

Важно е да се знае, че нормалният възстановителен сън е от 6 до 8 часа.

Периодически безсъние може да възникнат при всеки заради:

Неудобно легло

Обилно хранене преди сън

Големи дози алкохол

Медикаменти

При отстраняване на горе посочените фактори безсънието ще бъде прекратено.

Хроническо безсъние може да бъде предизвикано от:

От силна умствена преумора

Стрес

Депресия и други психически разстройства

Съпътстващи проблеми с безсънието са:

Трудно заспиване

Често събуждане посред нощ

Събуждане в 3 часа и невъзможност да се заспи отново

Как да се борим с безсънието?

Не лягайте да спите ако не ви се спи

Преди лягане слушайте спокойна музика или пийте топло мляко с мед.

Не пийте вечер алкохол

Спете в добре проветрена стая а най добре ще бъде преди лягане ако имате възможност да се поразходите.

Ако тези методи не ви помогнат обърнете се към лекар за да ви насочи към медикаментозно лечение на този проблем.