Не стоите на едно място. Ако желаете да бъдете здрав и млад движете се повече. Бъдете активен човек. Занимавайте се със спорт, ходете на разходки,плувайте ,танцувайте. Тези начинания ще ви преобразят до неузнаваемост.

Занимавайте се с творчество. Когато човек създава нещо той прави своя живот много ярък, интересен и наситен.

Почивайте и се отпуските не се напрягайте почивката е необходимо нещо. Ако се научите да медитирате вашето физическо и емоционално състояние ще бъде на ново ниво. Ако не ползвате медитация се разхождайте често сред природата. По този начин ще можете да се запасите с енергия и ще станете силен духом човек.

Яжте повече чесън,мед, орехи и пийте чай. Чесана ще помогне на вашето кръвообращение и ще обнови вашата кожа, меда ще укрепи вашият имунитет, орехите ще ви защитят от сериозни болести а чая ще подобри вашето самочувствие и ще ви зареди със сила и енергия.

Спазвайки тези препоръки ще бъдете в отлична форма дълго време, но помнете, че само от вас зависи вашето самочувствие и душевен мир.