За да проверите дали имате правилна стойка застанете с гръб до равна вертикална повърхност, допрете до нея глава, съберете краката и отпуснете ръцете. Ако вашата стойка е правилна то вие ще можете да прокарате ръка между вашето тяло и повърхностна в областта на кръста. Винаги се стремете да ходите и стоите правилно плещите да са опънати и лопатките събрани една до друга.
При разговор не слагайте телефона между ухото и рамото си - това ваше действие може да ви навлече проблеми. Не злоупотребявайте и с ходене с обувки на висок ток. По този начин кръста ви е в постоянно напрежение.
